女士来例假吃什么好？

刘英杰 主任医师 北京中医药大学东直门医院

擅长：对宫颈炎、附件炎、盆腔炎和不孕症的治疗有显著疗效。

您好，在月经期间多吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果及温热的易消化的食物，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，可以多喝些红糖水来缓解症状。建议月经期间要注意腹部保暖，不要受凉，注意个人卫生，保持局部的清洁干燥，多休息，避免剧烈运动，保证睡眠充足。

闵金华 主治医师 贵州省第二人民医院

擅长：全科

注意经期卫生，不要熬夜劳累紧张，禁止性生活，禁食辛辣刺激食物，避免着凉，腹部保暖，痛经的情况可以喝红糖水缓解痛经的情况，要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。同时经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等也不错。