女性更年期头晕怎么办？

路臻 副主任医师 保定市第一中医院

擅长：中西医结合诊治各类阴道炎、盆腔炎、不孕症、月经不调、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫腺肌症、围绝经期综合征（更年期综合征）、盆腔瘀血综合征、乳腺疾病、产后缺乳、少女期疾病的诊断与治疗。

你好，更年期卵巢功能减退，雌激素水平下降，经常引起头晕等症状。保持适量运动可以改善脑供血不足，有利于减少更年期头晕症状的发生。调整为良好的心态、改善睡眠环境，有利于更年期焦虑等症状的发生，也可以减轻头晕的发作。此外，食疗也是一种方法，服用银耳大枣汤、甘麦饮、小米枣仁粥等也可以缓解头晕。总之，头晕是由激素失调引起的功能性改变，调整心态、适量运动等均是有效的方法。

姚平静 主治医师 武汉市普爱医院

擅长：全科

更年期时期要养成比较好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，水分要补充充足，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要常常熬夜，以免破坏没有不正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息。